Em-bo-di-ment
Der Körper als Tor zur
direkten Erfahrung des gegenwärtigen Moments.
MEIN ANSATZ
Hier beginnt etwas in Dir, das lange keinen Platz hatte. Mit großer Leidenschaft gestalte ich Erfahrungsräume für Dich, in denen Du Dich wieder spürst – tiefer, klarer, verbundener mit Dir selbst. Bewegung und Wahrnehmung fließen ineinander und etwas in Dir wird wieder lebendig. Sinnlich, durchlässig und berührend.
Beobachtung. Wahrnehmung. Hingabe.
Diese drei Qualitäten bilden das Herz meiner Arbeit – gewachsen aus dem Lauschen, dem Fühlen und dem Vertrauen in das, was sich im Moment zeigt. Es entsteht ein Raum, in dem Du nichts leisten musst. In dem Dein System langsamer werden darf. In dem Du Dich halten lassen kannst.
Meine Arbeit richtet sich an Frauen und Mütter, mitten im Leben, die spüren, dass da mehr ist. Die sich nach einem Ort sehnen, an dem sie loslassen können. An dem sie nicht tragen müssen. An dem sie einfach sein dürfen. Frauen, die sich erinnern möchten, wie es sich anfühlt, im eigenen Körper zu Hause zu sein – wach, lebendig und vor allem verbunden mit ihrem Leben.
Ich begleite Prozesse des Werdens und des Seins – sichtbar oder leise, kraftvoll oder zart. Momente, in denen sich etwas verschiebt, sich neu ausrichtet und wieder stimmig anfühlt. In Deinem Körper. In Deinem Inneren. In dem, wie Du Dich selbst erlebst.
Was daraus entsteht, lädt Dich ein, wieder in Kontakt zu kommen – mit Deinen Sinnen, Deinem Rhythmus, Deinem inneren Erleben. Ein Raum, der Dich hält, ohne etwas von Dir zu wollen. In dem Du ankommen kannst. Ganz bei Dir.
Meine Formate bewegen sich an der Schnittstelle von Meditation, Embodiment, Movement, Yoga, Stimmarbeit, Tanz und somatischer Praxis. Sie eröffnen Erfahrungsfelder, in denen sich Wahrnehmung vertieft und Orientierung von innen entsteht – ein Erleben, in dem Präsenz nicht nur spürbar wird, sondern sich tief im Körper verankert.
So-ma-tics:
Praktiken zur Stärkung der Selbstwahrnehmung und Schärfung der Sinne.
MEIN WEG
Seit rund 20 Jahren begleite ich Frauen in Gruppen und Einzelsettings durch Bewegung, Körperarbeit und Bewusstseinspraxis.
Mein Weg führte mich von Teheran nach Wien, vom Management zum Yoga, von Bewegung zu Embodiment – und hat meine Wahrnehmung für das, was im Körper wirklich geschieht, nachhaltig geprägt.
Eine entscheidende Wendung kam mit dem Übergang ins Mutterwerden. Vieles lief, vieles wurde getragen – und gleichzeitig wurde der Kontakt zu mir selbst leiser. Ich habe gemerkt, wie schwer es mir fällt, wirklich bei mir zu bleiben und meinen eigenen Platz spürbar einzunehmen.
Ich begann, genauer hinzuspüren. Mich neu auszurichten. Weniger im Außen nach Orientierung zu suchen und mehr im eigenen Erleben.
In dieser Zeit wurde mein Körper Schritt für Schritt zu einer verlässlichen Orientierung. Über Embodiment, somatische Praxis, die Arbeit mit dem Nervensystem und die Stimme als Ausdruck meines inneren Erlebens – alles getragen von langjähriger Praxis und Ausbildung – entstand ein Zugang, der mich wieder in Verbindung gebracht hat.
Gerade in Phasen, in denen sich Leben verdichtet und viel getragen wird, wird diese Verbindung oft leiser. Ich kenne dieses Abdriften – und ich kenne den Weg zurück.
Und genau deshalb begleite ich nun mit Leidenschaft andere Frauen und Mütter dabei, wieder in eine lebendige, ehrliche Verbindung mit sich selbst zu kommen – ihren Körper als Orientierung und Ausdruck zu nutzen, ihre innere Ausrichtung zu klären und aus dieser Verkörperung heraus ihren Platz einzunehmen und ihr Leben aus sich selbst heraus zu gestalten.
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Bewegung. Bewusstsein. Spüren.
Embodied Movement lädt ein, Bewegung von innen her entstehen zu lassen. Innere Wahrnehmung (Somatik) öffnet den Raum, Empfindung gibt die Richtung vor. Der Körper wird zum Ort des Zuhörens.
Bewegung entfaltet sich in unterschiedlichen Qualitäten und Tempi – fließend oder gehalten, kraftvoll oder weich, still oder in Bewegung. Aufmerksamkeit bleibt beim Spüren: Gewicht, Atem, Rhythmus, Impuls. So entsteht ein Dialog mit dem eigenen Körper, der Orientierung und Lebendigkeit schenkt.
In diesem Prozess findet das Nervensystem Zeit, sich zu ordnen. Energie darf sich sammeln, verlagern und lösen. Der Körper wird wacher, durchlässiger, präsenter. Ausdruck wächst aus dem inneren Erleben und fühlt sich stimmig und echt an.
Diese Praxis öffnet Räume für neugieriges Erforschen, für Tiefe und Leichtigkeit – getragen von Präsenz, Spiel und Vertrauen in die Intelligenz des Körpers.
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2026 Kimberly Ann Johnson: Fawning and Fitting In | Nervous System Course
2026 Angela Farmer: Yoga From The Inside Out
2026 Kimberly Ann Johnson: Mobilize Freeze | Nervous System Course
2025: One Movement School, Adya: Embodied Leadership for Women – Guardians of the Gate
2025 Kate Shela & Velan Cadden: Embodied Leadership Alchemy
2025 Kimberly Ann Johnson: Jagamama – Motherhood, Nervous System and Somatics
2025 Angela Farmer: Yoga from the Inside Out
2025 Kimberly Ann Johnson: Eyes and the Nervous System
2024 Trina Altmann: Sequencing with Somatics
2024 Bonnie B. Cohen: Body Mind Centering© Embodying Key Embryological & Neural Pathways2024 Satu Tuomela, Authentic Flow Tribe, Shake the Dust© Teacher Training
2023 Kimberly Ann Johnson: Female Spirituality and the Nervous System
2023 Kimberly Ann Johnson: Activate Your Inner Jaguar, The Female Nervous System
2023 Embodied Philosophy: Awakened Body, Somatics & Embodiment
2023 Eva Weinmann: Traumasensibles Yoga & Nervensystem Regulierung
2022 Stephen Porges, Embodied Philosophy: The Polyvagal Theory
2022 Kate Smith: The Embodied Voice
2022 Satu Tuomela: Somatic Cueing in Yoga, Authentic Flow©
2022 Tara Judelle, Embodied Flow© Awakened Body Immersion, Yoga and Somatics
2022 Neuroaffective Touch© Toolkit, Aline LaPierre, Embodied Philosophy
2021-23: Freiraum Kommunikation, Masterclass, Diplom: Professionelle Sprecherausbildung
2022 Nina Wehnert: Body Mind Centering ©, Landscapes of Fluidity
2022 Bonnie Bainbridge Cohen: Body Mind Centering ©, Nervous System
2022 Tara Judelle: Embodied Flow©, The Embodied Elements
2021 Leo Cosendai: Sound Meditation Certification Program
2021 Thomas W. Myers: Anatomy Trains in Motions, Myofascial Release
2021 Angela Farmer: Yoga for Women
2021 Dough Keller: Therapeutic Yoga
2019 Lorraine Taylor: Wisdom of Devotion, Yoga for Women
2018 Richard Freeman: Art of Ashtanga Vinyasa Yoga
2017 Meghan Currie: Vinyasa Yoga
2016 Romana Delberg: Pre- & Post Natal Yoga Teacher Training
2016 Paul Dallaghan: Ashtanga Vinyasa Yoga
2015 John Scott: Ashtanga Vinyasa Yoga
2015 Tim Miller: Ashtanga Vinyasa Yoga
2014 Richard Freeman: Teacher Training Ashtanga Vinyasa Yoga
2013 Josh Summer: Yin Yoga Teacher Training
2013 Meghan Currie: Vinyasa Yoga
2013 Leslie Kaminoff: Breath Centered Yoga
2013 Osteo-Thai, Osteopathy & Thai Massage, Arno L’Hermitte
2012 Dynamic Thai Yoga Massage, Krishna Takis
2012 Cranio Sacral Therapy, An Integration Into Thai Yoga Massage, Rosemary Wallace
2012 Chi Nei Tsang (Chinese Abdominal Massage), Ohm Mai
2012 Thai Massage Circus, An Immersion Into The Art of Touch, Sunshine Network
2012 Romana und Sascha Delberg: Yoga Teacher Training
2012 Richard Freeman: Ashtanga Vinyasa Yoga
2011 Advanced Thai Massage, Itzhak Helman
2011 Thai Massage Practitioner (Level I-V), ITM Massage School
2011 Lily Goncalves: Hatha Yoga Teacher Training
2010 Lara Baumann: Foundations of Quantum Yoga
2010 Richard Freeman, Ashtanga Vinyasa: Yoga From Within
„The process of embodiment is a being process, not a doing process. It is an awareness process, no a thinking process. There is complete knowing and peaceful comprehension. Out of this embodiment process emerges feeling, sensing, thinking, witnessing, understanding, compassion.“
– Bonnie Bainbridge Cohen
